最新时时彩刷钱教程
 
点击这里给我发消息      
招商公告:

盛悦鼎鸿保龄球俱乐部诚招全国各地大型购物中心合作开建大型保龄球馆。联系邮箱:[email protected]   微信:dhbowling

\
1.如何提高自己的保龄球技术?
2.如何掌握保龄球的速度?
3.保龄球如何瞄准目标?
4.打保龄球,如何瞄准目标?
更多>>
 
学堂 您当前的位置 > 首页 > 学堂
【保龄球技术】 通过五个练习掌握保龄球基本功
发布者:admin     发布时间:2016-6-25 10:32:00     浏览?#38382;?233

 


掌握好基本功对以后球技的提高是非常有利?#27169;?#21021;学保龄球的朋友一定要认真练好基本功,避免走很多弯路,为以后打出好成绩打下?#24049;?#30340;基础。 http://b
对初学者来说,认真做好基本功的练习,就像打好高楼大厦的地基一样。每一个基本动作做得正确与否,将直接影响到以后的技术水?#20581;?SPAN style='BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word; PADDING-TOP: 0px'> 
很多球员对基本功练习往往不够重视,在新奇感的驱使下,总希望早日进入击瓶练习,从抗争性中求刺激。可以想象,伴随而来的是各式各样不正确的动作,时间一久,就会形成难以改变的坏习惯。改掉坏习惯要花很长时间,而且改后还会反复出现。所以,每一个球员?#21152;?#35813;多花时间和力气做基本功练习。基本功的扎实程度,将决定一个球员的技术水?#20581;?SPAN style='BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word; PADDING-TOP: 0px'>
一、助跑(助走)练习

做本练习之前,应该?#26085;页?#21161;跑的起点。球员站在离犯规线七厘米处,面向助跑道底部。四步助跑?#20445;?#30452;线行走四个自然加半步,转身一百八十度,面向球道。这时站立的位置,就是四步助跑的起点。三步助跑和五步助跑可用同样方法,走三步半和五步半?#39029;?#36215;点。 
?#39029;?#20102;助路的起点,接下去就可以练习助跑。右手球员以左脚内侧为准(左手球员相反)横向站立在第十七块木板的边线?#24076;?#21452;?#29260;?#30452;微微分开,迈出右脚为第一步,第一步要慢一点小一点?#22351;?#20108;?#20581;?#31532;三步要快一点大一点?#22351;?#22235;步为滑步,要更快一点,步幅为一步半;滑步终止?#20445;?#33050;尖到达离犯规线七厘米处。这?#20445;?#24038;脚内侧必须仍在第十七块木板边线上。只?#22411;?#36807;反复练习,才能做到直线助跑横向无误差。 
上述练习达到要求以后,接下去做空手运球和助跑两者相配合的练习。空手运球就是空手作运球?#30784;?#20808;从分解动作做起:第一步推球,第二步下摆,第三步后摆,第四步朝前回摆、滑步投球,然后右手顺势拉起。经过一?#38382;?#38388;的练习以后,可以加快速度,将两种动作:助跑的动作和摆臂运球的动作连贯起?#30784;?#27492;训练的目的是使手脚配合,协调一致,即掌握好?#19979;?SPAN style='BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word; PADDING-TOP: 0px'>”

二、握球摆臂练习
右手握球,左手助握,前臂弯曲约九十度,球与肩轴成一直线(?#23435;?#33136;间式握球,另有高抬式和低垂式握球)。左右手同时把球向前推出至?#30452;?#20280;直约四十五度,右手在球的重力作用下向前?#36335;?#19979;摆(这时左手离球)、后摆、向前回摆,最后左?#20013;?#21161;接球,回到原来?#21050;?SPAN style='BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word; PADDING-TOP: 0px'> 
自然推出,垂直下摆,垂直后摆(后摆的最大高度与肩平),垂直回摆;摆时以肩为轴,像?#24433;?#19968;样;?#30452;?#19981;要用力,自?#29615;?#26494;,让球带动?#30452;?#25670;动;肘部不要弯曲,上身稍前倾,左手向左伸出协助保持身体平衡;右手大拇指指向十点钟位置,中指、无名指指向四至五点钟位置,手腕挺直。

本练习的目的是训练球员动作的稳定性。 

三、释球练习

本练习应该在助跑道上进行,还应找一位球友。两个相对而跪:左腿屈蹲,左臂支于左腿?#24076;?#25215;受上身的部分重量;右膝跪地。膝盖紧靠左脚跟内侧;右手手腕伸?#20445;?#22788;垂直位置握球,自?#29615;?#26494;不可用力。然后垂直前摆、垂直后摆,?#30452;?#21644;手腕不做任何?#23435;?#30340;转动。大拇指指向十点钟,中指、无名指指向四至五点钟。垂直回摆后释球。对方接球后滚回。
释球时要有大拇指先?#22411;?#20986;指孔的第一感觉和中指、无各指向上?#31243;?#21518;脱出指孔的第二感觉。这就是保龄球的手感。球出手后让手自然扬起。 
保龄球运动中的自我感觉非常重要。手感直接关系到球的旋转和?#25104;?#36317;离,必须反复练习。

四、原地平衡投球练习

左脚内侧在第十七块木板的边线?#24076;?#33050;步尖距犯规线七厘?#23376;?#33181;盖、肩垂成一直线,身体成屈俯?#21050;?#21491;脚向左后方伸出,脚尖作支点。左手向外侧展?#20581;?#21491;手握球,手腕伸?#20445;直?#33258;?#29615;?#26494;不要有力。大拇指在十点钟位置,中指、无名指在四至五点钟位置,球处在垂直线?#24076;?#30524;睛盯住2号目标箭头。球通过起动,开?#21363;?#30452;前摆、垂直后摆,后摆高度尽量与肩齐?#20581;?#20197;球的惯性回摆,回摆到距球道约十五至二十厘米高度?#20445;?#25226;球朝2号目标箭头送出。这时大拇指自然而然地先?#22411;?#20986;球孔,中指、无名指向上?#31243;?#21518;脱出指孔,右手与2号箭头成一直线,随后顺势自然扬起。 
练习时瓶台上不必放木瓶,以技术动作和落球点正确为目的。整个身体保持平衡,出手角度九十度,球通过2号目标箭头,进一步体会球的手感。 

五、滑步投球练习

这是一个综合性的练习。球员站在第三步的位置?#24076;?#30465;略正常投球中开头的三个助跑。把?#21414;?#20960;个练习中的技术动作,加上一个滑步,连贯起来一次完成。来自动作的具体做法是?#21644;?#29699;——垂直下摆——垂直后摆——在垂直后摆的同时身体重心移至右脚;迈出左脚时脚跟不要着地,完全一个滑步;当右脚滑到离犯规线七厘米处?#20445;?#33050;跟着地刹住车,这时左脚尖与膝盖、肩成一直线,身体微微前冲;随后把身体重心?#39057;?#24038;脚成弓箭步,右脚自然向左后方伸出,脚尖作支点;左手向外侧平展配合保持身体平衡,右手将球投出。

返回上一页
 
盛悦鼎鸿保龄球俱乐部 版权所有 2009 粤ICP备18141476号-1 网站策划:无限力创         
友情链接
手机上网最快!鼎鸿保龄球
最新时时彩刷钱教程
金鼎智富 上证指数年线图 生讯网配资 配资平台公司 银行还能给私募基金配资吗 免费股票推荐违法吗 000337股票行情 金鼎智富 贵州茅台股票行情 华谊兄弟股票分析报告